Fala upałów nad regionem: IMGW ostrzega przed temperaturą powyżej 36°C

Już w czwartek termometry w naszym regionie wskażą 34°C, a w piątek słupki rtęci mogą sięgnąć 36°C. Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej w Krakowie wydał ostrzeżenie przed nadchodzącą falą upałów, która przyniesie nie tylko uciążliwe gorąco, ale także realne zagrożenie dla zdrowia i życia.

Prognoza i zagrożenia: kiedy uderzy skwar?

Meteorolodzy przypominają, że upałem nazywamy sytuację, gdy temperatura powietrza przy powierzchni ziemi przekracza 30°C. Tym razem będzie jeszcze gorzej – w najbliższych dwóch dniach termometry pokażą wartości o kilka stopni wyższe. Najgorętszy okres w ciągu dnia przypada między godziną 15 a 18, a nie – jak często się sądzi – w południe.

Co istotne, największe promieniowanie UV notuje się w godzinach 12–13. Oznacza to, że ekspozycja na słońce w południe jest szczególnie szkodliwa, ale szczyt temperatury odczuwalnej nastąpi późnym popołudniem. Dlatego nawet jeśli przed południem wydaje się znośnie, to właśnie po 15:00 organizm będzie najbardziej obciążony.

Kto jest najbardziej narażony? Upał a zdrowie

Wraz ze wzrostem temperatury znacząco rośnie ryzyko odwodnienia oraz przegrzania organizmu. Udar cieplny lub słoneczny to stan bezpośrednio zagrażający życiu. Jego objawy to między innymi zmęczenie, silne bóle i zawroty głowy, nudności, gorączka, szum w uszach, drgawki, przyspieszone tętno i oddech oraz niebezpieczny wzrost temperatury ciała. Wysokie temperatury wpływają też na układ nerwowy – mogą powodować ospałość, zdenerwowanie oraz obniżenie koncentracji i efektywności pracy.

Szczególną ostrożność powinny zachować osoby starsze i małe dzieci – są one bardziej podatne na promieniowanie, szybciej dochodzi u nich do odwodnienia. Lekarze zalecają, aby w ciągu dnia najlepiej pozostały w domu. Nie można zapominać także o zwierzętach – zarówno domowych, jak i wolno żyjących. Upał może prowadzić do ich przegrzania, dlatego warto wystawiać poidła z wodą dla kotów i ptaków oraz zapewnić pupilom cień i stały dostęp do świeżej wody.

Jak chronić siebie i bliskich? Praktyczne porady

Podstawą jest unikanie wychodzenia na zewnątrz w najgorętszej porze dnia. Jeśli już musimy wyjść, należy założyć przewiewne, jasne ubranie zakrywające jak największą powierzchnię skóry, nakrycie głowy, okulary przeciwsłoneczne i zastosować krem z filtrem. Butelka wody to absolutne minimum – trzeba pić regularnie duże ilości płynów, unikając napojów z cukrem i alkoholu. Lekkostrawne posiłki, szczególnie świeże produkty (nabiał, lody, mrożonki), pomogą uniknąć problemów żołądkowych.

W domu warto utrzymywać chłód: w ciągu dnia zamykać i zasłaniać okna po stronie nasłonecznionej, a otwierać je, gdy temperatura spada. Klimatyzację należy ustawić tak, by różnica temperatur między wnętrzem a zewnątrz nie była zbyt duża – unikniemy w ten sposób szoku termicznego. Podobnie z prysznicem – najlepiej korzystać z chłodnej (nie zimnej) wody. Należy też pamiętać, by nigdy nie zostawiać dzieci ani zwierząt w zaparkowanym samochodzie, nawet z uchylonymi oknami – temperatura w pojeździe może być zabójcza.

Dlaczego to ostrzeżenie jest tak ważne dla naszej lokalnej społeczności? W regionie mieszka wiele starszych osób, które często mieszkają w blokach bez klimatyzacji. Upały w mieście są szczególnie dotkliwe z powodu nagrzewającego się betonu i asfaltu. Dodatkowo brak odpowiedniej edukacji w zakresie pierwszej pomocy w przypadku udaru może prowadzić do tragedii. Dlatego każdy z nas powinien nie tylko sam się zabezpieczyć, ale też zwrócić uwagę na sąsiadów i bliskich.

W razie złego samopoczucia podczas upałów należy natychmiast skontaktować się z lekarzem lub zadzwonić pod numer alarmowy 112. Pamiętajmy też o numerach: Pogotowie Ratunkowe – 999, Straż Pożarna – 998, Policja – 997. Informacje o zagrożeniu przekazał Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej w Krakowie.