Sosnowiecka biblioteka zaprasza na warsztaty uważności w Ogrodzie Zagłębiowskiej Mediateki

Miejska Biblioteka Publiczna w Sosnowcu zaprasza mieszkańców na wyjątkowe Warsztaty Uważności i Współczucia, które odbędą się 21 lipca 2026 o godzinie 18.00 w Ogrodzie Zagłębiowskiej Mediateki przy ul. Kościelna 11. To kolejna propozycja w ramach cyklu Lifestylowe wtorki, będącego częścią projektu Lato na luzie – wakacyjne pikniki kulturalne. Wstęp na wydarzenie jest wolny, a organizatorzy nie wymagają wcześniejszych zapisów.

Trzy tryby układu nerwowego – teoria i praktyka

Podczas warsztatów uczestnicy poznają trzy tryby pracy układu nerwowego: zagrożenie, gonienie oraz kojenie. Prowadząca, Marta ARTĘ MARKOCKA-PEPOL, w przystępny sposób wyjaśni, jak te stany wpływają na codzienne funkcjonowanie i emocje. To wiedza, która może pomóc lepiej rozumieć własne reakcje i budować zdrowsze relacje z samym sobą.

Spotkanie będzie miało charakter praktyczny – po części teoretycznej zaplanowano ćwiczenia z zakresu mindfulness i compassion. Uczestnicy nauczą się świeckich, prowadzonych medytacji, które można później stosować samodzielnie w domu. To doskonała okazja, by w letni wieczór zadbać o swój dobrostan psychiczny.

Doświadczona prowadząca z bogatym dorobkiem

Marta ARTĘ MARKOCKA-PEPOL to osoba z wieloletnim doświadczeniem w pracy z uważnością. Jest certyfikowaną nauczycielką MBSR i MBCL, a także autorką książki Uwaga! To działa. Swoją wiedzę zdobywała m.in. na Uniwersytecie Jagiellońskim oraz we współpracy z Fundacją Polski Instytut Mindfulness. Prowadziła zajęcia w różnych miastach, w tym w Olsztynie, a jej praktyka obejmuje również jogę w nurcie B.K.S. Iyengara.

Prowadząca ma także doświadczenie w pracy z lokalną społecznością – współpracowała m.in. z Liceum Sztuk Plastycznych w Dąbrowie Górniczej, Studencką Księgarnią Językową w Sosnowcu oraz Centrum Informacji Miejskiej. Jej działalność obejmuje również współpracę ze Stowarzyszeniem Ziemia i My Centrum Edukacji Ekologicznej oraz publikacje w takich mediach jak Miesięcznik Śląsk, Kurier Miejski, Sosnowiec.pl, 41-200.pl czy Sosnowiecki.pl. To gwarancja wysokiego poziomu merytorycznego warsztatów.

Lato na luzie – wakacyjne pikniki kulturalne

Warsztaty są częścią drugiej edycji projektu Lato na luzie – wakacyjne pikniki kulturalne, który od 2018 roku aktywizuje lokalną społeczność poprzez darmową ofertę kulturalną. W ramach projektu każdy dzień tygodnia ma swój charakter: poniedziałki literackie, wtorki lifestylowe, środy filmowe, czwartki kreatywne oraz piątki muzyczne. Dzięki temu każdy mieszkaniec Sosnowca może znaleźć coś dla siebie.

Projekt cieszy się patronatem honorowym Prezydenta Miasta Sosnowca – Arkadiusza Chęcińskiego, co podkreśla jego znaczenie dla miasta. Organizatorzy zachęcają do udziału wszystkich, którzy chcą spędzić czas aktywnie i twórczo, a jednocześnie zadbać o swój wewnętrzny spokój.

Dlaczego warto wziąć udział?

W dzisiejszym zabieganym świecie umiejętność zatrzymania się i wsłuchania we własne potrzeby staje się coraz cenniejsza. Warsztaty oferują praktyczne narzędzia, które pomagają radzić sobie ze stresem i napięciem. To także okazja do spotkania z innymi mieszkańcami i budowania więzi w kameralnej, ogrodowej atmosferze.

Udział w wydarzeniu jest całkowicie bezpłatny, co sprawia, że z oferty mogą skorzystać wszyscy chętni, niezależnie od sytuacji materialnej. To ważny krok w kierunku dbania o zdrowie psychiczne całej społeczności lokalnej.

Co dalej?

Warsztaty to tylko jedna z wielu atrakcji przygotowanych w ramach Lata na luzie. Mieszkańcy mogą śledzić kolejne wydarzenia w ramach poszczególnych dni tygodnia i aktywnie spędzać wakacyjne wieczory. Szczegółowe informacje na temat nadchodzących spotkań można znaleźć w materiałach promocyjnych Miejskiej Biblioteki Publicznej w Sosnowcu.

Organizatorzy zachęcają do przybycia z wygodnym strojem i otwartą głową – resztą zajmie się prowadząca. To może być pierwszy krok do bardziej uważnego i spokojniejszego życia.