Bezpłatne warsztaty uważności i współczucia w sosnowieckiej Mediatece

Ogród Zagłębiowskiej Mediateki w Sosnowcu wypełni się 21 lipca 2026 o godz. 18.00 spokojem, rozmową i praktyką uważności. Miejska Biblioteka Publiczna w Sosnowcu zaprasza wtedy na Warsztaty Uważności i Współczucia prowadzone przez Martę ARTĘ MARKOCKĄ-PEPOL.

Spotkanie w ramach letniego cyklu biblioteki

Wydarzenie odbędzie się w Ogrodzie Zagłębiowskiej Mediateki przy ul. Kościelnej 11 i będzie częścią akcji „Lato na luzie – wakacyjne pikniki kulturalne – edycja II”. Organizatorzy podkreślają, że udział w zajęciach jest bezpłatny, a na spotkanie nie trzeba się wcześniej zapisywać.

Warsztaty wpisują się w cykl „Lifestylowe wtorki”, który ma zamieniać ogród mediateki w przestrzeń twórczych działań, rozmów i edukacyjnych inspiracji. To właśnie we wtorki uczestnicy mogą liczyć na spotkania łączące kulturę, rozwój osobisty i wakacyjną, swobodną atmosferę.

• Data: 21 lipca 2026
• Godzina: 18.00
• Miejsce: Ogród Zagłębiowskiej Mediateki, ul. Kościelna 11
• Wstęp: wolny
• Zapis: nie jest wymagany

Na czym będą polegały warsztaty

Program spotkania został podzielony na część teoretyczną i praktyczną. Uczestnicy poznają podstawy budowy układu nerwowego oraz dowiedzą się, w jaki sposób jego poszczególne elementy wiążą się z trzema trybami działania człowieka: zagrożenia, gonienia i kojenia.

Druga część będzie poświęcona ćwiczeniom uważności i współczucia, określanym jako skuteczne sposoby wspierania trybu kojenia. Zajęciom mają towarzyszyć świeckie medytacje prowadzone, dzięki którym uczestnicy będą mogli od razu przejść od teorii do praktyki.

Nasza cywilizacja goni do przodu w zastraszającym tempie, ale nasze ciała i mózgi zupełnie za tym nie nadążają. Codziennie jest tyle zadań do wykonania i tyle pobudzających bodźców. Nic dziwnego, że większość czasu spędzamy w trybie zagrożenia lub gonienia. Jest też trzeci tryb, kojenia, o którym nie wszyscy wiedzą.

Marta ARTĘ MARKOCKĄ-PEPOL

Kim jest prowadząca

Marta Markocka-Pepol jest certyfikowaną nauczycielką programów medytacji MBSR i MBCL dla dorosłych oraz programu „Uwaga! To działa” dla dzieci. Ukończyła filologię angielską na Uniwersytecie Jagiellońskim i pracuje także jako tłumaczka współpracująca z Fundacją Polski Instytut Mindfulness.

Od 2018 roku prowadzi kursy redukcji stresu MBSR oraz warsztaty uważności w Olsztynie i regionie warmińsko-mazurskim, również po angielsku. Jej doświadczenie medytacyjne sięga kilkunastu lat i wyrasta z praktyki jogi B.K.S. Iyengara. Jest też członkinią olsztyńskiej inicjatywy kobiecej „Szpilka w biznesie”.

Szerszy program „Lata na luzie”

Warsztaty są elementem większego projektu Miejskiej Biblioteki Publicznej w Sosnowcu, który ma przyciągać mieszkańców do bezpłatnych, letnich wydarzeń kulturalnych. W programie znalazły się nie tylko spotkania, ale także koncerty, pokazy filmowe i wystawa, a całość ma przebiegać w lekkiej, wakacyjnej formule.

Biblioteka rozplanowała działania na dni tygodnia, aby uporządkować ofertę i ułatwić uczestnikom wybór tematów. Wśród propozycji są literackie poniedziałki, lifestylowe wtorki, filmowe środy, kreatywne czwartki i muzyczne piątki, a projekt ma wzmacniać rolę biblioteki jako otwartego centrum życia społecznego.

• aktywizacja lokalnej społeczności
• bezpłatna oferta kulturalna na lato
• międzypokoleniowy charakter wydarzeń
• udział mieszkańców w tworzeniu programu

Projekt został przygotowany jako odpowiedź na potrzebę atrakcyjnej i dostępnej oferty na czas wakacyjny, kiedy w mieście zwykle jest mniej wydarzeń. Organizatorzy chcą w ten sposób pokazać, że biblioteka może być miejscem spotkań, edukacji i wspólnego spędzania czasu dla osób w różnym wieku.

Dlaczego to ważne dla mieszkańców

Takie inicjatywy mają znaczenie, bo dają sosnowiczanom możliwość udziału w wartościowych wydarzeniach bez żadnych kosztów i bez formalności związanych z zapisami. To szczególnie ważne latem, gdy oferta kulturalna często jest ograniczona, a mieszkańcy szukają dostępnych propozycji spędzania wolnego czasu blisko domu.

Włączenie do programu zajęć związanych z uważnością i współczuciem pokazuje też, że lokalna kultura może obejmować nie tylko rozrywkę, ale i działania wspierające dobrostan psychiczny. Dla biblioteki to kolejny sposób na budowanie relacji z odbiorcami i rozwijanie funkcji społecznej instytucji.

Wsparcie i partnerzy projektu

Letnia akcja odbywa się pod honorowym patronatem Prezydenta Miasta Sosnowca – Arkadiusza Chęcińskiego. Wśród partnerów znaleźli się: Liceum Sztuk Plastycznych w Dąbrowie Górniczej, Studencka Księgarnia Językowa w Sosnowcu, Centrum Informacji Miejskiej oraz Stowarzyszenie Ziemia i My Centrum Edukacji Ekologicznej.

Patronat medialny nad przedsięwzięciem sprawują: Miesięcznik Śląsk, Kurier Miejski, Sosnowiec.pl, 41-200.pl, Sosnowiecki.pl. Dzięki tak szerokiemu zapleczu projekt ma szansę dotrzeć do różnych grup mieszkańców i zbudować jeszcze większe zainteresowanie wakacyjną ofertą biblioteki.

Źródło: Miejska Biblioteka Publiczna w Sosnowcu.