Bezpłatny trening powięziowy w Ogrodzie Zagłębiowskiej Mediateki już 4 sierpnia

Chcesz sprawdzić, jak świadomy ruch i oddech mogą pomóc odzyskać lekkość w ciele? W Sosnowcu będzie ku temu okazja już 4 sierpnia o godz. 17.00, kiedy w Ogrodzie Zagłębiowskiej Mediateki odbędzie się trening powięziowy z Dominiką Nahajowską.

Letnie spotkanie z ruchem w Ogrodzie Zagłębiowskiej Mediateki

Wydarzenie wpisuje się w akcję „Lato na luzie – wakacyjne pikniki kulturalne – edycja II”, przygotowaną przez Miejską Bibliotekę Publiczną w Sosnowcu. To część cyklu „Lifestylowe wtorki”, w ramach którego ogród mediateki ma stać się przestrzenią spotkań, aktywności i inspirujących działań dla mieszkańców.

Organizatorzy zapraszają na warsztaty ruchowe „Poczuj swoje ciało na nowo”, prowadzone przez Dominikę Nahajowską. Udział w zajęciach jest otwarty dla wszystkich, bez względu na wiek czy kondycję fizyczną, a zapisów nie przewidziano. Uczestnicy powinni przygotować wygodny, sportowy strój oraz zabrać koc lub matę, ponieważ ćwiczenia będą odbywać się boso.

• 4 sierpnia – termin zajęć
• 17.00 – godzina rozpoczęcia
• Ogród Zagłębiowskiej Mediateki – miejsce spotkania
• wstęp wolny, bez zapisów

Na czym polega trening powięziowy

Podczas zajęć uczestnicy poznają podstawy pracy z powięzią, czyli tkanką, która łączy różne elementy organizmu. Dominika Nahajowska ma wyjaśnić, jak ten system wpływa na postawę, samopoczucie, a także emocje, oraz w jaki sposób można pracować z ciałem, by zmniejszać napięcia i odzyskiwać większą swobodę ruchu.

Sam trening łączy łagodne ćwiczenia z rozciąganiem, rolowaniem i elementami oddechowymi. Taka forma aktywności ma służyć poprawie elastyczności, mobilności i ogólnej harmonii organizmu, a jednocześnie zachęca do bardziej uważnego kontaktu z własnym ciałem.

Podczas zajęć uczestnicy dowiedzą się, czym jest powięź, jak wpływa na nasze samopoczucie, postawę, a nawet emocje, oraz w jaki sposób poprzez świadomy ruch, oddech i uważność można uwolnić napięcia i odzyskać lekkość w ciele.

Dominika Nahajowska

Kim jest prowadząca zajęcia

Dominika Nahajowska jest trenerką medyczną, terapeutką ruchową i promotorką baletu dla dorosłych. W swojej pracy skupia się przede wszystkim na kobietach, zwłaszcza po porodzie, z hipermobilnością oraz prowadzących siedzący tryb życia. Jest również założycielką marki White Pointe Shoes.

Marka ta oferuje programy aktywności fizycznej łączące balet, terapię manualną i pracę z oddechem. Nahajowska prowadzi zarówno warsztaty, jak i zajęcia indywidualne, stacjonarnie w Warszawie oraz online. Wykorzystuje m.in. techniki rolowania, terapię urogin i metody wspierające zdrowie kobiet, a jej praca ma charakter kompleksowy i łączy wiedzę z rehabilitacji, fitnessu oraz edukacji ciała.

Szerszy program „Lata na luzie”

„Lato na luzie – wakacyjne pikniki kulturalne” to projekt sosnowieckiej biblioteki, który ma łączyć kulturę, edukację i wakacyjny odpoczynek. Jego celem jest aktywizacja mieszkańców oraz pokazanie, że wartościowa i darmowa oferta kulturalna może być atrakcyjną propozycją także w czasie letniego spowolnienia.

W programie znalazły się różne typy wydarzeń: spotkania plenerowe, warsztaty, koncerty, pokazy filmowe i wystawa. Organizatorzy podzielili całość na dni tygodnia: literackie poniedziałki, lifestylowe wtorki, filmowe środy, kreatywne czwartki i muzyczne piątki. Projekt ma też wzmacniać rolę biblioteki jako otwartego centrum życia społecznego i angażować mieszkańców w tworzenie oferty kierowanej do lokalnej społeczności.

To ważne dla Sosnowca, bo pozwala mieszkańcom korzystać z bezpłatnych, różnorodnych propozycji spędzania wolnego czasu i jednocześnie buduje wokół biblioteki przestrzeń spotkania, edukacji i integracji międzypokoleniowej.

Partnerzy i patronat

Letnią akcję objął honorowym patronatem Prezydent Miasta Sosnowca – Arkadiusz Chęciński. Wśród partnerów projektu wymieniono Liceum Sztuk Plastycznych w Dąbrowie Górniczej, Studencką Księgarnię Językową w Sosnowcu, Centrum Informacji Miejskiej oraz Stowarzyszenie Ziemia i My Centrum Edukacji Ekologicznej.

Organizatorzy podkreślają, że wtorkowe spotkania w Ogrodzie Zagłębiowskiej Mediateki mają łączyć odpoczynek z twórczą aktywnością, a kolejne tygodnie przyniosą mieszkańcom następne wydarzenia w ramach wakacyjnego cyklu.

Informacje przekazała Miejska Biblioteka Publiczna w Sosnowcu.