Bezpłatny trening powięziowy w Ogrodzie Zagłębiowskiej Mediateki. Ćwiczenia na trawie, wstęp wolny

Miejska Biblioteka Publiczna w Sosnowcu zaprasza na bezpłatny Trening Powięziowy z Dominiką Nahajowską. Wydarzenie odbędzie się 4 sierpnia o godzinie 17.00 w Ogrodzie Zagłębiowskiej Mediateki. Wstęp jest wolny, nie obowiązują zapisy.

Co czeka uczestników?

Podczas spotkania uczestnicy wykonają ćwiczenia płynne, rozciąganie, rolowanie oraz pracę z oddechem. Zajęcia mają poprawić elastyczność, mobilność i harmonię organizmu. Organizatorzy proszą o zabranie ze sobą koca lub maty – ćwiczenia odbywać się będą boso.

Ubiór powinien być wygodny, sportowy. To propozycja dla każdego, kto chce zadbać o swoje ciało w letniej, plenerowej atmosferze.

Kim jest prowadząca?

Dominika Nahajowska to trenerka medyczna i terapeutka ruchowa, która specjalizuje się w pracy z ciałem kobiet. Prowadzi zajęcia stacjonarne w Warszawie oraz online pod marką White Pointe Shoes. W swojej pracy wykorzystuje techniki rolowania oraz terapię urogin.

Jej zajęcia kierowane są m.in. do kobiet po porodzie, osób z hipermobilnością oraz tych, które prowadzą siedzący tryb życia. To propozycja dla wszystkich, którzy chcą poprawić kondycję i świadomość własnego ciała.

Lato na luzie w bibliotece

Trening powięziowy wpisuje się w cykl Lifestylowe wtorki, który jest częścią projektu Lato na luzie – wakacyjne pikniki kulturalne. To już druga edycja tego interdyscyplinarnego przedsięwzięcia, którego celem jest aktywizacja społeczności i integracja międzypokoleniowa.

W ramach projektu biblioteka proponuje mieszkańcom darmowe, wakacyjne wydarzenia w różne dni tygodnia: literackie poniedziałki, filmowe środy, kreatywne czwartki i muzyczne piątki. Dzięki temu placówka staje się centrum życia społecznego, oferując atrakcje dla każdego – niezależnie od wieku i zainteresowań.

Dlaczego warto wziąć udział?

To wyjątkowa okazja, by w letni wieczór, na świeżym powietrzu, zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie. Zajęcia są bezpłatne i dostępne dla wszystkich, co czyni je doskonałą propozycją dla mieszkańców Sosnowca, którzy chcą aktywnie spędzić czas. Regularna praca z powięzią może przynieść ulgę w codziennym napięciu i poprawić jakość ruchu.

Udział w treningu to także szansa na poznanie nowych osób i spędzenie czasu w przyjaznej, bibliotecznej przestrzeni. Wystarczy przyjść z matą i dobrym humorem.

Co dalej?

Jeśli nie możecie wziąć udziału w wtorkowym treningu, warto śledzić pozostałe wydarzenia z cyklu Lato na luzie. Biblioteka przygotowała bogaty program na całe wakacje, a wszystkie atrakcje są bezpłatne. Szczegóły można znaleźć w siedzibie Miejskiej Biblioteki Publicznej w Sosnowcu oraz w jej mediach społecznościowych.

Do zobaczenia w Ogrodzie Zagłębiowskiej Mediateki!